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冬防骨病正当时——提早预防可有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常见骨病的发生
作者:佚名   来源:NET/DXZM   点击:254   时间:2018/1/10   
 
 

随着气温不断下降,冬意渐浓。不少老年人的关节出现怕冷、怕风,有的甚至出现小腿骨痛的情况,而且老年人的骨折率也在增高。这些都严重影响着老年人的生活,甚至会导致瘫痪。
  淄博市第七人民医院骨科行政二区主任兼关节外科主任陈新良提醒,冬季气温低,人体血液循环较慢,会使人反应迟钝,肢体协调性下降,容易摔伤。而人老了机体各方面都退化,骨质发生疏松,一旦跌倒就很容易发生骨折,因此老年人在冬季要积极做好预防准备,避免各类骨病的发生,一旦发生骨折,要迅速将骨折部位固定,并抓紧时间就医。
  “每年冬季,来院就诊的病人中,骨折的老年患者明显增多。”陈主任表示,冬季气温降低,老年人穿得比较多,肢体灵活性降低,协调性较差,容易跌倒。即使在家里,由于衣着臃肿且冬季疏于活动,摔倒的几率也会加大。陈主任说,现代医学认为,冬季天气寒冷,血管收缩,血液循环差,供应骨骼的血液也会相应减少,从而容易造成患骨质疏松症以及骨关节炎等疾病的骨病患者病情发作。


  在谈到预防时,陈主任介绍称,提早预防骨病是关键,除了骨折之外,冬季比较高发的骨病主要还包括骨质疏松症、腰背痛、腰腿痛、骨关节炎疼痛等。“入冬后积极做好一些预防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常见骨病的发生。”
  第一、冬季老年人要注意保暖,特别是胸腰背部、双膝关节等关节部位。通过保暖达到保护局部血液循环,减轻或减少因血运障碍导致的骨关节疼痛。
  第二、冬季老年人运动要适当,谨慎选择运动方式和运动强度,避免方法不当导致骨折损伤。适当合理的运动可以有效促进血液循环,增加骨关节的血液运行速度,减少废用性骨萎缩、钙流失、骨质疏松等,同时还可以改善睡眠、增加胃肠功能以及使他们心情愉悦,从而提高机体的应对能力,预防各类骨病的发生。
  第三、冬季老年人要科学饮食。很多老年人喜欢冬季煲骨头汤以求补钙,其实这是一种误解。人体对钙的吸收和利用才是关键,不是喝骨头汤就一定能够达到补钙的效果,同时,尽量不要饮用咖啡或可乐等碳酸饮料,以免造成骨质疏松。老年人可以在中医专家的指导下,选择性地采用药食同源的中药进行煲汤。平时要多吃一些虾、鱼、牛奶、菠菜、豆腐等食物。  第四、冬季风雪天气,老年人最好不要出门,如需外出,要有人陪伴照顾。此外,老年人在冬季还要多晒太阳,补充钙及维生素D,进行抗骨质疏松治疗。


  最后,陈主任提醒道,骨折、腰背痛、骨质疏松症等骨病是老年人比较常见的疾病,如果发现老年人患有骨病,要及早进行科学的治疗,最大程度减轻患者的痛苦。

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